TOP SHAPE Fitness Nutrition, Musculation, Conditionnement Physique, Motivation Activités Physiques

 

 

 

Programme progressif, dans votre vie personnelle et professionnelle,

 

alliant Motivation sportive, Performance et Excellence... de Corps et d'Esprit.

  

 

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 Politique de Confidentialité : Tout comme vous, nous n'aimons pas les courriels non-sollicités.  Nous ne vendons ni ne partageons jamais notre liste de noms et de courriels avec aucun autre individu ou organisation; c'est GARANTI !


 

NOTE : Le site est en Construction.  Il sera effectif dans quelques jours.

D'ici là, profitez des VIDÉOS et Citations Inpirantes déjà en place !

 

Quelques mises-à-jour chaque semaine

 

Vidéos - Motivation à l'Activité Physique - Conseils Pratiques

 

 

 

    
Pourquoi ne pas vous choisir un bon « Partenaire d'Entraînement » avec qui vous pourrez, l'un et l'autre, vous aider à atteindre vos objectifs ?

Dans cette VIDÉO, voyez quelques qualités et les bénéfices d'avoir (et d'ÊTRE) un bon partenaire d'entraînement !

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Avez-vous déjà envisagé vous entraîner tôt le matin ?

 

Dans cette Vidéo, Maureen Monaghan nous explique, entre autres, que si l'entraînement a déjà été fait tôt le matin, la décision n'est pas à refaire !

 

Cependant, lorsqu'on s'entraîne le soir, si nous avons eu une journée plus difficile, nous remettons parfois en question notre entraînement de la soirée !

Alors, envisagez-vous vous entraîner le matin ?


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      ARRÊTEZ de jouer trop DÉFENSIF !  Commencez à jouer OFFENSIF !  RISQUEZ !  C'est la SEULE FAÇON de marquer des POINTS ! - Paul Rousseau

 

Quand faut y ALLER... Faut y ALLER !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« ARRÊTEZ de jouer trop DÉFENSIF !

« Commencez à jouer OFFENSIF !

« RISQUEZ !  C'est la SEULE FAÇON
de marquer des POINTS ! »

 

- Paul Rousseau             

Conférencier / Coach

 

 

www.paulrousseau.com

  

 


 

 

    
Il est essentiel d'avoir des objectifs personnels, qui ne sont pas basés sur la compétition avec les autres. Voici un exemple d'une belle progression, selon des objectifs précis.

Notre fils Bryan, alors qu'il avait 17 ans, avait un poids de 115 Lbs. Comme beaucoup de jeunes, son objectif était de prendre de la masse musculaire. Environ 2 ans plus tard, il était à 185 Lbs et atteignait ses objectifs personnels d'entraînement.

 

 * Exercice effectuée : DeadLift avec 405 Lbs

Et vous, quels sont vos objectifs personnels ?


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      Vous croyez avoir  TERMINÉ ?  Faites-en 1 de PLUS ! C'est ça le DÉPASSEMENT Personnel - Paul Rousseau

 

Après en avoir fait 1 de PLUS,
pourquoi ne pas en tenter
UN AUTRE de PLUS !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Vous croyez avoir TERMINÉ ?

« Faites-en 1 de PLUS !

« C'est ça le DÉPASSEMENT Personnel ! »

 

- Paul Rousseau                   

Consultant/Conférencier

 

 

www.paulrousseau.com

  

 


 

 

 

 

    
Voici une VIDÉO qui vous permettra de mieux comprendre comment les muscles se développent, lors de certains mouvements ou activités physiques.

Vous pourrez ainsi optimiser vos entraînements.

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Pourquoi et Quand Réchauffer (Warm-up) et Étirer (Stretching) ses Muscles lors d'Activités Physiques ?

 

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      On Vieillit comme on a VÉCU !  - www.TopShape-Fitness.com

 

On ne fait pas du bon vin...
avec des raisins pourris.

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Entretenez des Pensées Positives

et faites de l'Activité Physique,

car vous savez ce qu'on dit :

 

« On vieillit comme on a VÉCU ! »

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

- Paul Rousseau                    Consultant/Conférencier

 

www.paulrousseau.com

  

 


 

 

 

   Si vous ne vous occupez pas de votre Santé aujourd'hui, vous devrez vous occuper de toutes vos Maladies plus tard !  -  Paul Rousseau

Et le meilleur moment pour commencer...
c'est MAINTENANT !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Si vous ne vous occupez pas

de votre Santé aujourd'hui,

vous devrez vous occuper

de toutes vos Maladies

plus tard ! »

 

www.paulrousseau.com

 

 


 

 

 

    
Je vous présente aujourd'hui les bases de votre Santé, selon le site 
Top Shape Fitness :
Les 2 Rames et le Gouvernail de votre Santé.


J'espère que cette VIDÉO saura vous inspirer à passer à l'action !

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Allez !  Faites ÉCLATER les BARRIÈRES que vous avez dressées dans votre TÊTE !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Les Seules LIMITES

sont celles que vous

vous IMPOSEZ ! »

 

www.paulrousseau.com

 

 


 

 

 

    
VIDÉO : Hydratez-Vous !

Quelle est la Quantité d'Eau que l'on doit Boire chaque jour ?


Maureen, de chez Top Shape Fitness, nous en donne la réponse...

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Comme je l'ai déjà dit :

 

La Douleur et la Souffrance précèdent

souvent une grande Transformation...

On ne grandit pas dans la facilité !


Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Je détestais chaque minute

de mes entraînements,
mais je disais :

« N'abandonne pas.
Souffre maintenant
et vis le reste de ta vie
comme un CHAMPION. »

 

- Mohamed Ali
 

www.paulrousseau.com

 

 


 

 

 
Quelle est votre EXCUSE pour ARRÊTER... ou votre RAISON pour CONTINUER ?  TopShape-Fitness.com
Pour de la Motivation Mur à Mur :
 
www.paulrousseau.com/Facebook-fans.html

Excuse ou Raison ?

Vous avez TOUJOURS le CHOIX !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Quelle est
votre EXCUSE 
pour ARRÊTER...
ou votre RAISON 
pour CONTINUER ? »

- Paul Rousseau    

Conférencier / Coach
 

www.paulrousseau.com

 

 

 


 

 

 

Avez-vous, ou une personne de votre entourage, des maux de dos provoqués par le nerf sciatique ?

Une inflammation au nerf sciatique s'apparente à un mal de dos.

Voici quelques conseils, basés sur ma propre expérience, pour soulager la douleur; pour traiter l'inflammation en quelques jours; et pour éviter d'être atteint par cet inconfort causé par le nerf sciatique.


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 Michael Jordan

Imaginez le nombre de "paniers"

qu'il a ratés comparé

au nombre réussis...

 

Et pourtant !

 

Jusqu'où irez-vous ?

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« J'ai échoué à maintes et maintes et maintes
reprises dans ma vie, et c'est pour cela
que je réussis. »

 

- Michael Jordan

joueur de basket-ball

 

www.paulrousseau.com

 

 

 

 


 

 

 
Voici notre première vidéo de TOP SHAPE Fitness !

Dans cette vidéo, Maureen nous entretient sur un sujet très «basic», soit l'importance de prendre 3 repas et 2 collations, chaque jour.

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 Un Esprit Sain dans un Corps Sain, ça se CULTIVE ! - Paul Rousseau

Prenez en MAINS votre Motivation !

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Ça se Cultive... chaque jour,
12 mois par année !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Un Esprit sain
dans un Corps sain,
ça se CULTIVE ! »

- Paul Rousseau        

Consultant/Conférencier 

www.paulrousseau.com

 

 

 

 


 

 

 Il n'y a PERSONNE d'assez GROS ou d'assez FORT pour détruire mon RÊVE !  Paul Rousseau

Prenez en MAINS votre Motivation !

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Soyez-en CONVAINCU !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Il n'y a PERSONNE
d'assez GROS ou
d'assez FORT pour
Détruire mon RÊVE ! »
 

- Paul Rousseau        

Consultant/Conférencier 

www.paulrousseau.com

 

** Je parle ici de la DOULEUR à la suite d'un entraînement physique, et/ou d'une douleur de «l'être» à la suite d'un défi dans la vie, autre que la maladie, bien sûr.

 

 


 

 

 La Douleur, c'est la FAIBLESSE qui sort de votre Corps !  Paul Rousseau

Prenez en MAINS votre Motivation !

www.paulrousseau.com/Boutique_Achat_en_Ligne.html

La Douleur et la Souffrance précèdent
souvent une grande transformation !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« On ne «grandit» pas dans la facilité...

« La DOULEUR, c'est la FAIBLESSE
qui sort de votre Corps ! »
 

www.paulrousseau.com

 

** Je parle ici de la DOULEUR à la suite d'un entraînement physique, et/ou d'une douleur de «l'être» à la suite d'un défi dans la vie, autre que la maladie, bien sûr.

 

 


 

 

 

 J'arrêterai lorsque j'aurai Atteint mon Objectif !  Paul Rousseau
Ceux qui se rendront le plus loin
sont ceux qui continueront à AVANCER !

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Je n'arrêterai pas lorsque
je serai fatigué...

« J'arrêterai lorsque j'aurai
atteint mon OBJECTIF ! »

www.paulrousseau.com

 

 

 


 

 

 

 Bodybuilding, Fitness, Mise en Forme, TOP-SHAPE Paul Rousseau, Consultant Conférencier

 

Rappelez-vous l'image
que vous aviez à l'esprit,
le jour où vous avez décidez
de faire les premiers pas...

 

Jusqu'où irez-vous ?

 

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« Lorsque vous songez abandonner...

« Rappelez-vous POURQUOI
vous avez COMMENCÉ ! »

 

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  * Visionnez notre Vidéo d'Auto-Motivation et de Leadership

 

 

  * Lisez le dernier Bulletin Excell-Pro du 20/11/2014 : Les Tests de Personnalité

 

 

 

 

 

 

 

 

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de où vous êtes...

à où vous désirez être !

 

- Jusqu'où irez-vous ? -

 

appelez-nous au 1-866-588-5220

 

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